保健常識
秋冬可養陰

低溫養生也適合腦力工作者
  低溫養生是東方養生的一大特色。東方人重視低溫養生,早在中醫巨著《黃帝內經》就已提出:“高者其氣壽,下者其氣夭。”就是說:高處氣溫低,所以住在那里的人壽命長;而低處氣溫偏高,所以生活在那里的人的壽命偏短。我們也發現,高寒地區多壽星。這是為什么呢?因為寒冷能使人的體溫降低,體溫低則細胞分裂慢,代謝也慢,所以衰老來得晚,壽命自然長。
  按中醫理論,陰虛的人最需要低溫養生。因為陰虛的人怕熱,常常表現為五心(手心、足心、心口)發熱,低溫養生可以使人體體溫降低,陰經得以涵養,所以低溫有助于養陰。
  還有,低溫養生適合腦力工作者。大腦最怕熱,冬天的夜晚陰氣重、溫度低,這種偏低溫狀態最有利于大腦工作。這也是為什么人們在煩熱的夏天,工作效率不高的原因。
  秋冬季節陰長陽消,養陰的效果最佳。冬天室溫一般不超過24攝氏度,以可穿一件毛衣為宜;冬天要多吃養陰之品,包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、蘿卜;背陰處生的植物,如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物,如冬梨、冬棗。冬天要多喝井水、地下水養陰;吃體溫偏低的動物如水鴨和魚等等。

世博银纪念章